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【引用】做好预防高血压病  

2011-04-25 15:05:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自妈咪和宝贝《做好预防高血压病》

要做到早预防、早发现高血压病,关键在于人人要有预防保健的常识,人人能够自我保健。著名的维多利亚宣言中的四大基石:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”(也即康健的糊口方式),是通过实践证实行之有效的好方法,有研究表白康健的糊口方式可使高血压的病发率减少55%,可见其减低血压病发率的作用是显而易见的。

专家则饶有兴趣地提出:高血压病等心脏血管病预防的“三大纪律,八项注意”。

三大纪律第一,糊口规律化;

第二,饮食科学化;

第三,文体活动经常化。

八项注意

1.保持血压正常;

2.保持正常体重;

3.体质正常血脂;

4.饮食平衡;

5.戒烟、控酒、减盐;

6.坚持适度体育锻炼;

7.讲求精神心理卫生;

8.树立自我保健意识。

这对于我们做好预防高血压病是具有极其深远的影响以及意义的。

文章导读:

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