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【引用】春游季防护大作战  

2011-04-15 15:31:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自我的健康我做主《春游季防护大作战》

似曾相识柳妆绿,千点万点桃抹红。最是山间鸣流水,燕舞莺飞戏春风。

都说春光最明媚,谁不愿精心安排个时间,寻个好去处,和家人和朋友一同出游,欣赏一下世外美景,作为这一年最好的开始呢。不过很多人对于春游有所顾忌,这都是“春游病”惹的祸。有计划春游的朋友还真得关注一下。

敌一:花粉、杨柳飞絮、紫外线过敏

植物花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后,可被鼻腔黏膜的分泌物消化,随后释放出来的抗体和入侵的花粉相遇,就会引起过敏,出现类似感冒一样的呼吸道和眼部不适症状。如鼻塞、流涕、打喷嚏,眼结膜、口腔上腭粘膜或全身发痒,严重者还会出现胸闷、憋气等过敏性哮喘、支气管炎,甚至呼吸困难或休克。

杨柳飞絮引起的过敏主要发生在上呼吸道和皮肤。柳絮被吸入鼻腔后,会引起过敏性鼻炎,暴露在外的皮肤也会出现皮肤瘙痒等过敏性反应,杨柳絮飞入眼中,易引起结膜炎、角膜炎,严重的还会影响睡眠。

对过敏体质人群来说,紫外线是另一健康杀手,阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层,会使受照射区皮肤出现红、灼、热、痛。同时,紫外线过敏还会导致自由基在体内急剧增加,使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害,甚至可改变免疫系统,造成更严重的光毒性和光过敏反应。

应战措施:1、尽量远离花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;2、以往有过过敏病史的人群,请遵医嘱,提前服用防过敏药物;3、尽量减少皮肤暴露量,可带口罩、纱巾、墨镜进行防护;3、外出回家后应及时洗手、洗头、清洗衣物。4、日常多吃些防过敏的食物,如小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等,补充维生素C、维生素B、维生素E等;5、使用具有温和防晒效果的防晒产品;6、使用防晒用具,遮挡阳光直接接触皮肤。

敌二:温度不适

每年七、八月份是去海滨旅游的好季节,但是大多数人由于工作原因无法享受夏季的海风。所以有人选择春季去海边旅游,借着明媚的春光,欣赏海边的美景。但是春季乍暖还寒,再加上海边空气湿度大,气候阴冷,空气中钠离子含量较高,会使患有急性风湿症、糖尿病、甲状腺功能亢进、心力衰竭者加重病情。

应战措施:1、带上几件易干的衣物,防止海水打湿衣物着凉;2、带上一件厚衣服,应对晚间的海风;3、春季不比夏季,不要大量地吃寒性的海鲜,这个对肠胃很重要。吃完海鲜不要急着去游泳;4、如要下水游泳,一定要做好准备活动以适应水温,防止腹痛和肌肉痉挛。

敌三,细菌滋生

许多天然洞穴里的景色堪称鬼斧神工,使得无数驴友心驰神往,不过这些天然的洞穴常年阴冷潮湿,不见天日,其中更孳生着各种各样的细菌与病毒,游人进洞很容易被感染。另外许多生物栖息在这里,如蝙蝠、毒蛇等,存在很大的安全隐患。

旅游到一个从未到过的地方,地方特产、风味小吃让许多吃客大饱口福,不过病菌也会趁虚而入,春季正是病菌滋生的季节,病毒性肝炎和霍乱、痢疾常常会发生。

应战措施:1、进洞之前带好防护用具,抵挡细菌侵入和生物袭击;2、不能暴饮暴食,应做到适可而止,以免引起消化不良;3、不吃不洁净和生冷的食品,防止肠道病菌乘虚而入;4、不胡乱饮用天然水。5、携带应急小药箱。

敌四:缺氧

想欣赏高山高原风景的朋友得注意了,经过一个懒洋洋的冬天,许多人好久没有做体育运动了,身体素质有所下降。想登山或去高原地区旅游,都要面临一个问题:当人们从海平面高度进入到一个海拔很高的地域时,大多数人至少会感到些不舒服。头痛、疲劳、运动时不正常的喘气、心跳、没有胃口、呕吐、眩晕、失眠、渴睡、呼吸不规则,这些是最普通的不适症状。简而言之,缺氧。

应对措施:1、登高不要心急,让身体有空间去适应高度的改变;2、出发前最好查询医生,评估身体状况;3、携带监测血氧的小设备,如手指血氧仪(康泰健康医学商城 http://www.contecshop.com/ 手指血氧仪),以便及时掌握身体状况;4、假若出现了头痛、食欲不振、失眠、呕吐、晕眩、脾气暴躁、疲劳、肌肉痛、四肢及面部水肿等病征,应暂停向高处进发;5、假若出现了丧失判断能力、严重头痛、出现幻觉、协调出问题、虚脱等病征,便需立即下山诊治。有条件的情况下应为病者提供氧气;6、尽可能不要服食镇静剂、安眠药、含麻醉成份的止痛药,或是饮酒等;7、注意饮食,应吃低热量、低盐份的食物,并且多喝水。

[康泰健康医学商城] http://www.contecshop.com/  [健康提示]:有过敏史的朋友要赶在花开之前提前采取防过敏措施。

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